Mes indispensables après accouchement

Ce week-end Emma a fêté  ses deux mois , elle grandit trop vite . J'ai maintenant un peu de recul sur les produits que j'ai utilisé après l'accouchement et j'ai même deux avis maintenant entre ma première et ma deuxième grossesse.

Pour commencer je vais vous parler de chose citées dans la liste de la maternité et je vais vous dire ce que j'ai pris avec moi pour mon séjour là bas. Ensuite je vous parlerais de ce que j'ai utilisé à mon retour à la maison.

➡️Slip filet ou jetable : pour ma première grossesse j'avais pris des filets car lors de ma coelioscopie c'est ceux que je supportais le mieux alors au cas où j'aurai une cesa j'avais prévu ceux là. Mais avec du recul je préfère les jetables simple.en effet les protections tiennent mieux dedans. J'ai eu d'ailleurs la mauvaise expérience d'en faire tomber une dans les toilettes. Alors que les culottes jetables sont un peu plus larges donc la protection tient à l'intérieur. Je sais que certaines personnes prennent des culottes en coton pas cher qu'elles jetteront ensuite pour ma part je ne les supportais pas au début.

➡️Protection : j'avais pris des spéciales maternité de la marque natracare elles sont vraiment top. Douce et tout je les ai vraiment supportée  alors qu'après j'ai pris d'autres type Always etc... Et j'ai fait un érythème fessier à force d'en avoir !!! Bah oui les saignements peuvent durer très longtemps et avoir une protection H24 ça irrite tout ça donc méfiance. J'ai aussi testé les culottes pour fuites urinaires c'est vraiment top  car confortable ça s'enfile facilement et après un accouchement on veut du facile après question glamour on repassera mais bon on va pas se le cacher on vient de souffrir , on ne dort plus assez etc... Donc le glamour on s'en tape un peu. Oui je suis vulgaire et alors ???

Tant que nous sommes dans le sujet intime je vous conseille de prévoir ➡️une crème au calendula ça m'a sauvé la vie lorsque les fils ont commencés à tomber. En effet je pleurais de douleurs, de gratouilles, c'était horrible je n'ai pas eu ça pour Flora. J'avais envie de tout arraché et ma crème m'a vraiment soulagée . Il faut dire que ma cicatrisation a été longue j'ai perdu tous les fils seulement à un mois et demi.

➡️Niveau lavage intime ils m'avaient conseillé un nettoyant intime mais je n'utilise plus ce type de produit ayant eu de gros soucis de mycoses à cause d'eux j'avais donc prévu un simple savon en barre pour enfant et bébé donc ultra doux.

➡️Pour la douche j'utilisais également ce savon et j'avais prévu juste un peu de shampoing que j'ai fait le lendemain de l'accouchement, ma routine cheveux m'empêchant de les laver trop souvent , mais la j'en avais besoin pour me sentir propre !!

➡️Du maquillage pour faire semblant d'avoir bonne mine

➡️Des vêtements agréables et facile pour l'allaitement : des hauts spéciaux allaitement ainsi que des soutiens gorges .des shorts de sport donc bien élastique pour ne pas se sentir serrée et ne pas avoir trop chaud . J'ai eu la chance d'être à la maternité pendant une période fraîche heureusement car je crevais de chaud à l'intérieur alors j'imagine même pas ce que ça doit être en période chaude.

➡️Des coussinets allaitement : j'avais prévu mes lavables que j'avais acheté pour Flora. Les jetables je déconseille fortement sauf pour dépanner ou au départ si on ne sait pas si on va vraiment allaiter ou non on ne va pas investir dans des lavables mais attention les jetables il faudra bien les changer très souvent sinon les tétons ont tendances à coller dessus et garder l'humidité ce qui crée des crevasses. Mon conseil pour des jetables toujours la marque natracare ce sont les seules que je trouve qui ne collent pas vraiment .Pour les lavables j'ai testé deux marques :
- imse vinse :très doux confortables mais pas imperméables quand ils sont pleins ça fuit.
- les tendances d'emma : parfait !!! Doux, agréables, imperméables etc... le seul hic le prix
Combien j'en ai ? J'en ai 24 soit 12 paires. Au début on change beaucoup,  une fois le rythme avec bébé trouvé j'en utilise deux paires par jour.

➡️Crème lansinoh : pour Flora j'avais pris le tube 40ml dont je n'ai même pas utilisé la moitié . Cette fois-ci, et en plus sous le conseil de ma sage femme, je n'ai pris que le tube de 10ml. Après chaque tétée j'appliquais du lait ( ou colostrum selon le stade de l'allaitement ) je laissais le temps d'absorber et paf une bonne noisette de lansinoh . Quand je dis une bonne noisette c'était une bonne noisette ne surtout pas hésitez à en mettre. À la sortie maternité j'arrivais sur la fin du tube j'en ai donc commandé un autre pour ne pas tomber en rade je n'avais vraiment pas envie d'en manquer sous peine d'avoir des crevasses . Mais au final je n'ai pas utilisé le deuxième tube donc contentez vous vraiment d'un tube .

➡️Coussinet gel allaitement , je les avais pris avec moi à la maternité car quand la montée de lait est douloureuse ils peuvent aider ..bien froid ils permettent de calmer la douleur et chaud ils permettent de dégorger un peu . Personnellement je les ai utilisé qu'à mon retour à la maison et froids,  dès le 3ème  soir après l'accouchement. Je serais restée un jour de plus à la  maternité je  les aurai utilisé la-bas en demandant au personnel de me les mettre au frigo voir congel. Pour Flora on m'en avait parlé à la maternité mais je n'en avais pas je les avais acheté au retour à la maison.

➡️Bout de sein: mon indispensable lors de mon allaitement avec Flora. En effet j'ai souffert d'énormes crevasses et ils m'ont sauvés mon allaitement j'en avais donc racheté au cas où ça se répétait, d'autant plus que j'ai une cicatrice sur un téton je pensais donc revivre le même allaitement mais non ils sont restés dans leur boîte jamais eu besoin pour Emma. Et arrivé à deux mois d'allaitement je n'en aurai pas besoin, notre rythme est pris, le risque est derrière nous.
D'ailleurs si ça vous intéresse un article sur mon début d'allaitement avec les conseils qui m'ont évités crevasse et souffrance et permis d'avoir un allaitement presque parfait n'hésitez pas.

➡️Huile vergeture que j'ai appliqué dès le lendemain de l'accouchement car je n'avais pas de vergeture jusque là mais après le ventre rétrécit d'un coup et ça peut en provoquer j'avais réussi à les éviter jusque là ce n'était pas le moment que ça explose . Mais malheureusement j'en ai eu tout de même. Il faut dire que perdre 10kg en moins d'une semaine c'est un peu trop pour le corps. Du coup l'huile étant juste en prévention elle ne m'était plus utile


➡️Soin vergeture omum ayant adoré cette gamme tout le long de la grossesse j'ai décidé de prendre leur concentré antivergetures. Certes le produit est cher mais une crème testée et approuvée pour l'allaitement c'est rare donc je prends .d'autant plus que je suis convaincue par cette marque.

➡️Tisane allaitement : j'en avais pris avec moi à la maternité au cas où la montée de lait soit difficile mais je n'en ai pas eu besoin la-bas. Par contre arrivé à la maison j'ai bien pris mes 3 tasses par jour puis je me préparais directement un litre que je mettais au frais car je la préfère froide . Mais j'ai arrêté car elle entretenait mon REF enfin ça c'est un autre sujet on pourrait en faire un article complet.  Lesquels choisir ? Je pense qu'il n'y a pas une tisane mieux qu'une autre après c'est une question de goût j'ai testé Weleda , gifer et picot pour une question de prix je suis resté sur picot fruit rouge.

Image : https://lamarieeencolere.com/2016/11/tisanes-bebe-maman-allaitement/

➡️Bas de contention : et oui les cocos, on galère avec sur la fin de grossesse mais après aussi. Je n'avais pas eu ça pour Flora mais la ouah c'est ce qu'on appelait de la vrai rétention d'eau. Mes pieds ont énormément gonflés j'avais l'impression d'avoir des poteaux de papy mamie. Ils ont commencé à gonfler le mercredi fin d'après midi ( je rappelle que j'ai accouché le lundi ) quand je suis rentrée je me suis pesée j'avais perdu soit disant que 1kg euh ??? Bébé + eau + placenta = 1kg ? Non non non c'était bien la rétention d'eau qui me faisait gonfler Du coup je ne quittais pas les bas de contention et je buvais énormément . La sage femme m'avait prévenue que ça pouvait arriver que l'on se vide aussi après on va souvent aux toilettes on se vide des gonflements due à la rétention et en effet c'est ce qui est arrivé.

➡️Et pour bébé ? On a déjà parlé produit sur cet article. Aujourd'hui elle a deux mois j'utilise toujours de l'eau pour le change et du liniment. Du lait de toilette pour ses mains et visage pour le débarbouillage du jour. Ah petite nouveauté par rapport à l'article : huile de coco !! En effet des qu'elle sort du bain ou même en dehors elle a des plaques sèches et l'huile de coco l'a sauvé en quelques heures elle ne pelait plus . Concernant les croûtes qui sont des croûtes de lait en quelques jours c'est réglé. Attention l'huile de coco peut ne pas être toléré testez la avant.

Si vous pensez à d'autres produits n'hésitez pas à les citer en commentaires que ça aident d'autres personnes. Et j'ai peut être oublié des choses je pourrais faire des corrections sur mon article ;) idem si vous voulez mon avis sur un produit plus particulièrement n'hésitez pas à me le dire

Flylady : construire son journal de bord - partie 3 : le plan hebdomadaire

Alors où en êtes vous dans votre organisation ménage ? Vos routines quotidiennes sont écrites ? Vous arrivez à vous y tenir ? Est ce que vous voyez une différence sur votre quotidien ? Que ce soit au niveau du ménage que de votre façon d'être ou de vivre ? Personnellement quand je me tiens à mes routines , je suis fière de moi,  je me sens bien et comme ma maison est propre j'ai du temps libre pour moi donc c'est que du positif.

Maintenant que vos routines quotidiennes sont ancrées nous allons passé à  l'étape qui suit. C'est parti pour les routines hebdomadaire. En effet il y a sûrement des choses dans votre maison que vous ne faites ou voudriez faire qu'une fois la semaine ou deux fois éventuellement. C'est donc le moment de s'y attaquer pour commencer vous allez simplement réfléchir à ce que vous devez faire chaque semaine , faites une liste.  Attention à ne pas voir trop grand , il faut que cela reste raisonnable.

Maintenant que vous avez votre liste pour la semaine vous allez la dispatcher sur chaque jour. N'oubliez pas dans votre liste un moment pour vous, un moment pour prendre soin de vous, pour prendre soin de votre famille, pour jouer avec vos enfants, ces moments-là sont très important en effet ils sont indispensables pour votre épanouissement et donc pour le bon fonctionnement de la méthode.  Si vous ne profiter pas de tous ces moments avec votre famille vos amis votre morale ne sera pas au plus haut et vous ne serez pas au plus haut de votre efficacité non plus.

Allez passons aux détails, je vais vous parler du plan hebdomadaire de flylady puis je vous parlerais du mien qui est très ressemblant, je l'ai juste adapté à ma famille et notre rythme.

Lundi : c'est le jour du blessing pour flylady. Qu'est ce que le blessing ? J'en parlais dans le petit pas 22 , mais je ferais prochainement un article sur le sujet

Mardi :  jour de congé de flylady, elle a choisi tout simplement d'arroser ses plantes et de leur mettre de l'engrais et également de passer 15 minutes dans la zone en cours .

Mercredi : Flylady vérifie que son frigo est propre, fait son menu et sa liste de course en fonction, faire les comptes avant les courses et écrire des cartes de remerciement. Carte de remerciement ? Oui oui elle est bizarre parfois cette dame.

Jeudi : jours des courses . Attention on s'assure le jour des courses avant de partir que les menus et la liste sont bien planifiés afin de s'éviter de perdre du temps à chercher quoi acheter et surtout s'éviter des achats inutiles. Profitez de ce déplacement pour réaliser d'autres choses tel que passer à la bibliothèque, à la pharmacie ou encore à la poste . Pour ma part me le jour où je sors je me note tout ce que j'ai à faire hors de la maison , souvent c'est chercher un colis au point relais, pharmacie, banque et courses.

Vendredi: jour des papiers, factures et taches diverses : vérifier le congélateur pour la semaine prochaine , personnellement je le fais au moment ou je nettoie le frigo, je ne comprends pas l'intérêt qu'elle a de le faire la ....
Papiers divers, lettres et cartes  à écrire, ranger le sac à main, raccommoder les vêtements et cirer les chaussures ( un petit coup de brosse ou d'éponge peut suffire), s'occuper des animaux : non non on attend pas ce jour pour les nourrir!!! Mais on s'occupe de leur médicament si besoin , le traitement pour les puces etc... Pour ma part ce n'est pas quelque chose que je fais hebdomadairement.
Vérifier l'état de la voiture et contrôler les niveaux
Nettoyer la buanderie

Enfin c'est le weekend !!!! Amusez vous, profitez de votre famille de vos amis . Le week-end on laisse le ménage de côté !!! Enfin si vous pouvez le permettre. Certaines personnes travaillant me week-end vont être peut être décalé par rapport à ce plan hebdomadaire  c'est à vous de l'adapter m'adapter à votre rythme de vie.
Donc samedi : loisirs en famille pour flylady
Et dimanche elle revifie son esprit. Et moi? Je ne programme pas mon weekend !!! Je profite c'est tout .


Alors voici mon plan hebdo :

Comme vous pouvez le voir j'ai mis mon jour de congé le mercredi car il n'y a pas école je préfère profiter de ma fille. Le changement de drap intervient deux fois car j'ai une routine de linge particulière je pourrais vous en parler si ça vous intéresse. J'ai également mis des cases vides c'est tout simplement pour ajouter des choses si besoin lorsque je vérifie ma semaine le dimanche, cela peut être une chose particulière que j'ai envie ou besoin de faire ou alors un rdv.  Comme pour les routines quotidiennes je plastifie cette fiche et j'ai la version numérique sur Google keep.

Et vous votre plan hebdo ça donne quoi ?

Grossesse bébé mon séjour à la maternité

Lors des dernières story je vous ai fait découvrir les mois de ma grossesse ainsi que mon accouchement aujourd'hui on se retrouve pour parler du séjour de la maternité. En effet on a souvent des inquiétudes lors de notre grossesse on a peur de l'accouchement mais on oublie souvent le fameux séjour à la maternité pour ma première grossesse il a été horrible je pleurais presque tous les jours je n'avais qu'une envie c'était de rentrer, le personnel était insupportable il faisait trop chaud bref je voulais surtout pas revivre cela cette fois-ci. C'est pourquoi j'ai choisi une autre maternité qui était beaucoup plus reconnue et qui présentait le label les amis des bébés pour moi c'était indispensable de pouvoir enfin vivre un séjour comme je le souhaitais. Alors c'est parti petit retour en arrière sur ces quelques jours qui furent les premiers jours de ma nouvelle vie de maman de 2 enfants.

Une fois les 2h de surveillances finies, on rassemble mes affaires  et me voilà sur une chaise roulante avec mon homme qui s'occupe d'Emma. Dans les couloirs on croise  l'auxiliaire puéricultrice qui nous dit encore félicitations. C'est là que je me rends compte que mon bébé est là , c'est une fille , les larmes montent aux yeux je suis hyper émue . C'était tellement magique!
Petit tour d'ascenseur , on traverse les couloirs et me voilà arrivée à destination. Une chambre simple côté nature , vue sur les arbres tout ça me semble idéal pour récupérer. On s'installe , le personnel vient se présenter , nous expliquer le fonctionnement et on m'apporte un plateau repas. Il est temps de prévenir l'entourage maintenant. Pour Flora nous avions décidé que si c'était un garçon on appelait d'abord les parents de chéri et si c'était une fille les miens. Cette fois ci on avait dit ses parents qu'importe le sexe comme la dernière fois ils avaient été deuxième. En appelant chéri tombe sur sa mère , comme Flora était chez eux ils se doutaient de notre appel. Lorsque chéri lui dit que c'est une fille elle ne le croit pas pour elle c'est un garçon. Puis elles nous passe Flora, grand moment d'émotion . On l'a sent toute émue et perdue, elle dit vouloir dormir chez papy et mamie mais demande quand papa vient la chercher. Ensuite j'appelle ma mère et là je lui demande si ça va elle dit qu'elle est fatiguée, je lui réponds que moi aussi car nous sommes quatre maintenant. Et là, ma mère, dans toute sa splendeur, me répond que oui elle est fatiguée qu'elle a eu une dure journée etc.... Je la coupe je lui redis que nous sommes quatre et aucune réaction , elle continue son blabla je hausse donc le ton en lui disant " stop écoute moi !!! Nous sommes quatre " et là ça y est elle réagit enfin !!!!! Pour le reste de la famille j'envoie une photo qui suis je. Tout le monde croit encore à un garçon ! Et non voilà Emma .

Vers 20h, je rappelle que j'ai accouché à 15h35 , une sage femme vient m'aider à me lever pour aller aux toilettes. Je devais y aller avant 22h , tout se passe niquel , elle me redonne des protections je les change. Première nuit , première inquiétude, Emma ne s'est pas réveillée durant 5h, j'appelle donc la sage femme, qui décide de lui faire un contrôle glycémique cela peut être signe de diabète, mais tout est ok j'ai juste un bébé qui veut dormir. Le lendemain premier petit déjeuner sans diabète, enfin ça on ne le sait pas mais je dois faire comme si, je me méfie et prend le temps de manger car pour Flora j'avais tout vomi tellement mon corps n'avait plus l'habitude. Premier bain d'Emma , un moment magique . Comme je suis aquaphobe c'est chéri qui gère cela avec l'auxiliaire. Et la elle s'endort sur son bras dans l'eau.  C'était vraiment beau à voir, digne des vidéos émotives qui circulent sur le net. Même l'auxiliaire est étonnée et émue de voir cela. Elle en parle même à la pédiatre qui était de passage pour faire sa première visite. Et ma, heureusement qu'elle était là. Emma se met à à régurgiter énormément ce sont des jets  à n'en plus finir. Mais la pédiatre nous explique que c'est normal son système digestif n'est pas encore mature et qu'elle gère cela très bien aucun risque d'étouffement. Cela m'inquiète tout de même.

Le mardi soir , c'est la.première visite de la famille pour Emma et la fameuse rencontre avec sa grande sœur. Moment que j'ai filmé tellement c'était magique. Flora avait les larmes aux yeux d'émotions de voir Emma. Première chose qu'elle a dit " elle est belle " le début d'une belle complicité. J'ai tout de suite compris qu'elle prenait son rôle de grande sœur à cœur et qu'aucune jalousie ne pointait le bout de son nez, juste un sentiment de fierté .puis vient le moment ou Flora et chéri doivent partir. C'est très dur Flora pleure en  disant qu'elle veut pas me laisser la je prends sur moi pour ne pas pleurer devant elle mais ça coule des qu'elle ne me voit plus.

.La deuxième nuit est plus compliqué je ne dors pas bien entre la chaleur et la peur qu'elle s'étouffe avec ses régurgitations. Elle en a jusque 2h après les tétées . Les auxiliaires me disent de ne pas m'inquiéter je peux dormir tranquillement vu qu'elle gère mais je n'y arrive pas.

Troisième jour : nous sommes mercredi chéri n'arrive donc pas avant le début d'après midi avec Flora vu qu'elle a école le matin. Je prends une douche rapidement car oui c'est bête mais je me dis si le personnel passe que je ne suis pas là ça va les faire revenir etc... C'est embêtant puis mine de rien on flippe de se faire enlever notre bébé , merci les films bidons de l'après midi à la TV !!! Puis mes deux amours arrivent enfin , Flora est surexcitée une vrai galère à gérer dans cette petite chambre. Elle crie, court , saute on arrive pas du tout à la canaliser. On passe l'aprem à la gronder, on essaie d'aller se promener dans les couloirs mais elle est insupportable. C'est parti je me demande si j'arriverai à gérer deux enfants , mais ma ma seule réponse qui me vient c'est " tu n'as pas le choix ". Le sage femme passe, oui oui encore un homme sage femme , il me demande quand est ce qu'on m'a dit que je pouvais sortir. La pédiatre avait dit jeudi, lui me confirme que de son côté c'est possible, plus qu'a attendre la confirmation de l'auxiliaire puéricultrice. La voilà, tout est ok pour elle jusqu'au moment ou elle pèse Emma elle a perdu plus de 10%de son poids de naissance . Mais attention cela se joue à 10g près !!! En gros elle aurait tété un peu plus tard de façon à être plus rapprochée de la pesée et c'était bon. Mais elle n'a pas d'inquiétude car Emma tête bien , ses fortes régurgitations montre qu'elle prend bien et la montée de lait arrive j'ai de plus en plus soif et les seins tendus. L'auxiliaire me conseille de la réveiller pour téter au moins toutes les 3 à 4h car jusque là elle ne tête que toutes les 5h voir plus. Les tétées étant rapide , pas plus de 5 minutes, elle demande à ce que je l'appelle pour bien vérifier la position d'Emma mais tout est parfait et elle déglutit bien . Le sage femme passe à ce moment là et fait comprendre à sa collègue que c'est un peu n'importe quoi de bloquer ma sortie pour 10g. Mais bon je peux comprendre qu'il en va de sa responsabilité.

Dernier jour ou pas ? Jeudi je me lève , le sage femme donne toujours son accord pour que je sorte aujourd'hui. Une auxiliaire passe et me dit de venir la voir à la salle des bains avant mon rdv pédiatre. Je prépare mes affaires il est pour moi hors de question que je reste. Chéri ne viendra qu'à midi si je sors car il a repris le boulot. Avant d'aller au rdv Emma prend une dernière tétée ça tombe bien ça lui fera prendre 10g !! Verdict de la pesée : elle a repris du poids !!! Donc tout est ok si le pédiatre donne aussi son accord on sort. et le pédiatre donne son accord avec tout un tas de recommandation car je sors un peu tôt tout de même elle n'a même pas encore 72h.  j'envoie donc direct un message à chéri pour lui dire viens vite je peux sortir je retourne en chambre mon repas a été servi je mange et chéri arrive avec son repas. Le temps qu'il mange je ramasse les dernières affaires et met Emma dans le cosy elle fait toute petite là dedans. Et c'est parti, un dernier au revoir à l'équipe de la maternité qui est vraiment au top. On passe au secrétariat et nous voilà dehors. J'ai l'impression de sortir tout droit d'un film, genre un indien dans la ville, je redécouvre la ville , le vent dans mes cheveux, etc... Bref ça paraît bête mais je me sens libre !!!
Chéri me dépose rapidement à la maison puis retourne bosser. Je fais une micro sieste avant d'aller chercher Flora a l'école.on ne l'a pas prévenue que je sortais peut être pour ne pas la brusquer du coup grande surprise pour elle . J'arrive à l'école elle me saute dans les bras mais ne réagit pas vraiment jusqu'au moment où elle voit la poussette" ohhhh ma petite sœur ma petite Emma" et voilà on rentre toutes les trois commencer notre nouvelle vie. Sur le retour je crois les maîtresses, ATSEM et parents qui me félicitent et disent que j'ai bonne mine pour quelqu'un qui a accouché il y a trois jours . Tout le monde est même étonné que je sois déjà sortie. Moi une super maman ? Une warrior ? On en reparle au prochain épisode ?? Lol
Et voilà il est donc temps de prendre ses marques pour toute la famille.

Flylady : construire son journal de bord - partie 2 : les routines

Dans cet article nous allons parler  du journal de bord. Dans le précédent article, je vous parlais du support je vous invite à lire ou relire l'article si besoin. Maintenant que vous avez choisi votre support nous allons pouvoir commencer à le compléter :

1- Les routines quotidiennes :

La première étape va consister à préparer votre ou vos pages de routines. Mais qu'elles routines ? vous en avez déjà un certains nombres suite aux petits pas ( si vous ne connaissez pas la méthode flylady ou n'avez pas fait les petits pas, je vous invite a lire cet article). Vous pouvez tout simplement prendre la dernière fiche des petits pas c'est-à-dire la fiche numéro 31 où  vous avez donc toutes les routines déjà mises en place même si certaines ne sont peut-être pas encore acquise vous pouvez déjà les mettre et ça viendra petit à petit, pas de panique : n'oubliez surtout pas que votre chaos ne s'est pas installé en une journée il vous faudra donc du temps pour tout remettre dans l'ordre et ancrer les routines.
Prenez donc une page de votre journal de bord et/ou votre application numérique ( pour ma part Google keep) et inscrivez  toutes les routines déjà mises en place ou vous pouvez tout simplement imprimer la fiche et la joindre à votre journal de bord maintenant si vous vous sentez prêt(e)s vous pouvez également ajouter d'autres routines qui sont vos propres routines. Par exemple, moi j'ai ajouté vider le lave-vaisselle, le remplir, plier le linge... tout plein de petites choses qui peuvent paraître inutile de noter et qui finalement m'aident dans la vie de tous les jours. En effet, il est important pour moi de bien lister tout ce que j'ai à faire ça me permet de savoir à chaque instant où j'en suis dans ma journée et vous pouvez pas imaginer le bien que ça fait lorsque l'on coche les choses effectuées. Je vous laisse donc avec ma fiche de routine vous avez le choix soit faire comme moi une fiche avec les routine matin après-midi et soir  ou vous pouvez également faire une fiche pour les routines du matin, une autre pour celles de l'après-midi et une dernière pour celles du soir.

Petite astuce : je l'ai imprimée, plastifiée et mise sur le frigo  comme cela tous les jours je peux la voir et cocher mes routines avec un heure pour tableau blanc.  Comme ça je peux effacer tous les soirs et recommencer une nouvelle journée.

Pour info je n'ai qu'un hotspot celui du soir car je ne ressens plus le besoin d'en avoir deux .

Je vous autoriser à utiliser ma fiche mais je vous demande de respecter mon travail et de citer mon blog et page Facebook.

Ensuite  il y aura des fiches pour les routines hebdomadaires, mensuelles et même annuelles. Mais cela sera vu plus tard, notamment avec le blessing et les missions de zone .
N'hésitez pas à publier, soit en commentaire, soit sur mon blog, soit sur le groupe, vos routines cela pourra donner des idées à d'autres personnes mais également on pourra vous donner notre avis sur vos routines afin de vous les simplifier et d'améliorer votre quotidien.